こんにちは！　とてもお久しぶりの更新になりましたが、皆様お元気でしたでしょうか？　今年もとってもとっても暑いですね！　今日は最高で手元の温度計が３９.５℃を指し示しました（埼玉です）。熱中症に十分気を付けて過ごしていきましょう！

そんな私の暑さ対策です！

暑いものは暑い！　でも、会社に出勤しなくちゃならないし、休みの日には買い物にだって行きたいですよね。外に出なければならないのは必至なのです。

そもそも、なぜ暑いのが嫌なのかを私なりに考えてみました。

・汗がダラダラ流れてくるのが嫌
・メイクが崩れたり眉毛が消えるのが嫌
・帰りの電車の中が汗臭いのが嫌
・熱中症になりかけると死ぬほどつらい

主に上記の理由でした。整理すると、暑さ自体はそんなに嫌ではなく、汗や臭いや体調を崩すことが嫌なのです。そこで、私なりに猛暑の生活パターンを変えてみました。

・なるべく車で移動する（電車と違って乗ってしまえば暑くない）
・眉毛が消えない化粧品を買って、思う存分汗をかけるようにしておく
・ポカリスエットを常備！

それでも電車で移動することはありますが、そういう時は「弱冷房車」を避けてキッチリ冷房の下に陣取ります。一定時間涼むと、しばらく汗は出てこないのです。

そして、根本的なことですが、臭くない汗をかける体を作っておくことも大事です。運動の習慣がある人は、サラサラした「いい汗」をかけるのです。私はジョギングが好きでもう７年以上走っているのですが、走る前はドロッとした汗をかいていましたが、今はサラっとした汗を頻繁に体中からかくようになりました。汗の量は増えましたが、ふき取れば臭いが残りにくいと感じます。それでも朝から夜まで移動が続くときは臭いが気になりますので、制汗スプレーなどでちょっと臭いを消す努力をします。グレープフルーツなどのさわやかな香りがおすすめです！

まとめると　「暑さの二次災害である何が嫌なのか？」をきちんと認識すれば、夏も悪いものじゃありません。何が嫌なのか、それを回避するにはどういう方法があるのか、もしかしたらその暑さ、楽しめるかもしれませんよ？

熱中症にだけはくれぐれもお気をつけてお過ごしください！