誠ブログは2015年4月6日に「オルタナティブ・ブログ」になりました。
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最近お腹が気になっている人に朗報です！
なんと、「腹筋を割るアプリ」が出ました！
その名も「Six Pack」！そのままです（笑）
無料なので、まずはダウンロードして下さい！
![[Lançamento] Conheça o Runtastic Six Pack e crie a tão desejada barriga de tanquinho baixe na googleplay](http://docedieta.com/wp-content/uploads/2013/06/baixe-na-googleplay.gif "[Lançamento] Conheça o Runtastic Six Pack e crie a tão desejada barriga de tanquinho")
![[Lançamento] Conheça o Runtastic Six Pack e crie a tão desejada barriga de tanquinho baixe na appstore](http://docedieta.com/wp-content/uploads/2013/06/baixe-na-appstore.gif "[Lançamento] Conheça o Runtastic Six Pack e crie a tão desejada barriga de tanquinho")
早速私もダウンロードして、実際にやってみました！
腹筋トレーニングのバリエーションの多さには驚きました！
腹筋は種目数が多い方が効くので、良いですね。
30分間のワークアウトもあるので、今度はこれにチャレンジしてみたいですね！
かなり効きそうです（笑）
今日からしばらくは腹筋の正しい鍛え方を動画で解説していきます。
下記の再生リストに毎日動画をアップしますので、是非正しいやり方で効率的に腹筋を割って下さい！
ちなみに、少し前に1ヶ月間毎日10分だけ腹筋していた時のビフォーアフターがこれです。
毎日やれば、たとえ10分でも相当な効果が出る事が分かりますね。
是非、やってみて下さい！
