前回は、「45歳は世にも恐ろしいお肌の曲がり角」について述べましたが、実はその45歳からあるエクササイズを始めて、どんどん若返ってる方を紹介したいと思います。
それはTVや様々なマスコミでおなじみの、歯科医の宝田恭子先生です。

先日、雑誌のモデルの仕事で、宝田先生にお会いして、エクササイズを伝授していただきました。

年を重ねるにつれて気になるのが「ほうれい線」
口の横にあるしわのことで、ほうれい線が深いほど、老けて見えますよね。
年配の方で、ブルドックのように深く刻まれている方もいらっしゃいますよね。

それは表情筋は鍛えていないと、どんどん衰えて行くからです。
特に口の周りの筋肉（口輪筋）は、顔全体のカギを握っているそうで、おでこや目の周りや首の筋肉ともつながっているそうです。
だから口の筋肉を鍛えることによって、顔全体の筋肉を鍛えることができるのです。

鍛え方は簡単。
唇を閉じたまま、口の中で舌を大きくグルグル回します。
舌を回す時に、気になるほうれい線の位置に来たら、舌でその部分を大きく押し出すのです。
そして皮膚の上からほうれい線が伸びるように、軽くマッサージします。
つまりほうれい線にアイロンをかけるのです。

また、舌を口の中で回していると唾液の分泌も盛んになりますよね。
このエクササイズは、口臭を予防する効果もあるそうです。

簡単にできて、老化や口臭予防になるなら、やらない手はないですよね。

宝田先生によれば、「ほうれい線」は「笑いじわ」と同じで、いつもニコニコしているタレントさんや女優さんたちは、しっかりとほうれい線が刻まれているそうです。
また、目や肌はお化粧でごまかして、いくらでも若く見せることはできますが、口の周りは年が現れるそうですよ！
だからしっかりと鍛えないとどんどん老化していくのです。

宝田先生はこのエクササイズを45歳の時に初めて、53歳の今はもっと若返っています。

 向かって右が宝田先生、左が山田美帆です。
とてもそのような年には見えないでしょう？

他にも色々なエクササイズを習いましたが、もっと詳しく知りたい方は、7月23日発売の月刊「Body＋」という雑誌をご覧ください。
私がモデルになって、様々なエクササイズを実践しています。
全国各書店、そしてコンビニで入手できます。

ちなみに雑誌ではこのような写真も載っています。