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GW太り解消！週末は野菜をワシワシ食べよう！
当ブログ「私が八百屋を開いたわけ」は、2015年4月6日から新しいURL「http://blogs.itmedia.co.jp/yaoyasuika/」 に移動しました。引き続きご愛読ください。
GWはいかがお過ごしでしたか？
きっと様々な所で舌鼓を打ち、連休でたまっている仕事に追われる今週は、
食生活が不摂生になりがち。
あれ？ちょっと太ったかも、なんて方はいませんか？
そこで、この週末は野菜をワシワシ食べて、デトックスしましょう！
瑞花がお勧めするデトックス飯のカリキュラムは全５回の食事。
土曜日の朝からスタートです。
＜土曜日＞
朝 フルーツと温かい飲み物
昼 ボウルたっぷりの生野菜のサラダ
夜 ご飯、味噌汁、野菜炒め・または煮物中心のご飯
＜日曜日＞
朝 フルーツと温かい飲み物
昼 ボウルたっぷりの生野菜のサラダ
夜は軽めに好きなものを頂きます。
デトックス飯の期間中は、腹八分目を目指すこと。
そして、温かいお茶やお白湯でたっぷりと水分を補給すること。
小腹が空いたら、ドライフルーツやナッツを少しつまむなど
できるだけ、お腹が空いたことから気をそらすように、
散歩や家事に勤しみましょう！
具体的なメニューに困ったら、いくらでも相談に乗りますし、
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